加圧トレーニングとは？
「加圧トレーニング」は、腕や脚などに専用のベルトを巻き付け、圧力を加えた状態でトレーニングすることです。
腕のつけ根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限し、この状態でトレーニングすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果 が得られます。
この時、経験豊富なトレーナーが「適性」に加圧するので血流が止まってしまうことはありません。
「適性」に血流を制限すると血流が滞留していき、行き場を失った血流は今まで血の流れなかった場所に流れるようになります。この時、体がきついトレーニングを続けた時と同じ状態になっていると考えられています。
加圧をした状態で、トレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果 が得られます。
そして、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。
加圧トレーニングは、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍も成長ホルモンが分泌されると言われています。この成長ホルモンの分泌は、2時間続くと言われていますので加圧トレーニングの後に、さらにフィットネスなどトレーニングをすると効果が期待できる言われています。