パーソナルトレーニングのメニューをご紹介します。
パーソナルトレーニングとは、お客様とトレーナーがマンツーマンで行うトレーニングのことで、個人に合わせたトレーニングメニューを丁寧に指導できることから非常に効果が高いトレーニングとなります。
加圧トレーニング
短期間ダイエットやシェイプアップのために生み出された画期的なトレーニングです。
専用チューブを腕や足に巻きつけて全身運動を短時間で行います。
ベルトを締めてトレーニングすると、筋肉が低酸素状態になり、運動している部位に大量の成長ホルモンが分泌されます。
通常時の約300倍ともいわれています。
成長ホルモンは「若返りホルモン」と呼ばれており、脂肪燃焼効果に加え、美肌効果や諸症状改善にも効果的です。
※加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が49年以上にわたり研究を重ね生み出されたメソッドです。
体幹トレーニング（TRX）
２本のベルトを握りカラダを引き上げる。又は、足を通して、カラダを持ち上げて行う自重式のトレーニングです。メニューは３００種類を超え、重さの調整も容易に行えるので、体力や経験を問わず手軽に運動することができます。柔軟性やバラン力が向上し、くびれ作り、脂肪燃焼など、メリハリのある全身シェイプアップに効果的です。
有酸素運動
ランニングマシンでウォーキングやジョギングをプラス。
傾斜をつけられるマシンで、様々な運動強度で行えます。
このような有酸素運動をプラスすることで消費カロリーを増やす効果があります。
トレーニングの直後に時間を空けず、行なうことで効果が更に期待できます。
骨盤調整・パーソナルストレッチ
■骨盤調整
骨盤調整で、トレーナーが細かくチェックを行い左右差を整えます。
足腰など骨盤周辺の筋肉をほぐし、強化することで美しいBODYラインに導きます。
■パーソナルストレッチ
普段一人ではなかなか伸ばしにくい筋肉をパーソナルストレッチで伸ばしていき、しなやかなBODYラインを手に入れていただきます。
燃焼ドリンク・プロテインサービス
燃焼ドリンクをトレーニング前に飲んでいただくことが出来、脂肪燃焼に効果的です。
トレーニング後には、毎回プロテインドリンクを飲みながらリラックスタイム。飲みやすい、クリアウォータータイプです。
ダイエットコースは、燃焼ドリンクが毎回サービスされます
フードコントロール
専用ソフトで食事の栄養分析を行います。不安を感じることの多い食事改善は、健康状態や生活環境、好みなどを考慮し、身に付く食べるダイエット法を行います。
生活活動量コントロール
日常の活動量についてアドバイスを行い、一人ひとりにあった生活活動量の提案を行います。
６０日・９０日ダイエットコースは、万歩計をプレゼント
